MiRelojInterno voor Android

MiRelojInterno: Een gepersonaliseerde gids voor je interne klok

MiRelojInterno is een Android app die een zelfevaluatietool biedt om je interne klok te beoordelen en gepersonaliseerde aanbevelingen te geven op basis van je leeftijd, geslacht en dagelijkse gewoonten. De app is gratis en valt onder de categorie Lifestyle, specifiek Gezondheid & Fitness.

De zelfevaluatiefunctie stelt vragen over je dagelijkse gewoonten en geeft de huidige staat van je interne klok weer. Op basis van je leeftijd, geslacht en dagelijkse gewoonten raadt de app aan bepaalde gewoonten aan te passen om de werking van je interne klok te verbeteren en te behouden. Het wordt aanbevolen om de app regelmatig te gebruiken en je verbeteringen te evalueren na het implementeren van de aanbevelingen, bij voorkeur na twee weken.

Daarnaast biedt de app een functie om je chronotype te bepalen, of je een ochtendmens of een nachtuil bent. De app biedt ook een lichtmeetinstrument waarmee je de intensiteit van het licht in je omgeving kunt registreren en de meest geschikte omgeving kunt kiezen voor gezonde circadiane ritmes.

MiRelojInterno helpt je bewust te worden van je dagelijkse gewoonten die invloed hebben op je interne klok. Opmerkelijk is dat het algoritme van de app het resultaat is van onderzoek dat is uitgevoerd door wetenschappers van CONICET in Argentinië en gefinancierd door het Agentschap I+D+i (IP-COVID19 679).